રોજ આ 10 વસ્તુ ખાવાથી દાંત ખરાબ થઇ શકે છે જોણો કઇ છે આ 10 વસ્તુ

આપણે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પછી પણ, દરરોજ ખાવામાં આવતી કેટલીક સામાન્ય વસ્તુઓ ધીમે ધીમે આપણા દાંતને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? એટલું જ નહીં, આમાંની કેટલીક વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. જો કે, તેનું સેવન દાંત માટે હાનિકારક છે. યોગ ગુરુ હંસા યોગેન્દ્ર, જે ડૉ. હંસાજી તરીકે પ્રખ્યાત છે, તેમણે તેમની યુટ્યુબ ચેનલ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે. આ વીડિયોમાં, તેમણે આવી 10 વસ્તુઓ વિશે જણાવ્યું છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ, તેમજ આ વસ્તુઓથી થતા નુકસાનથી આપણા દાંતને કેવી રીતે બચાવવા તે જાણીએ-

નંબર ૧- લીંબુપાણી
ઉનાળામાં લીંબુપાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં વધુ એસિડ હોય છે જે દાંતના બાહ્ય પડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ નુકસાનથી બચવા માટે, ડૉ. હંસાજી ગ્લાસને બદલે સ્ટ્રો સાથે લીંબુપાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ઉપરાંત, લીંબુપાણી પીધા પછી, દર વખતે સાદા પાણીથી કોગળા કરો.

નંબર ૨- આમલી
લોકોને આમલીની ચટણી, રસમ અથવા આમલીની કેન્ડી ખૂબ ગમે છે. જો કે, તેમાં એસિડ પણ હોય છે, જે દંતવલ્કને નબળું પાડે છે. આથી બચવા માટે, ડૉ. હંસાજી આમલી સાથે કાકડી અથવા દહીં જેવી આલ્કલાઇન વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપે છે.

નંબર ૩- અથાણું
અથાણામાં મીઠું અને એસિડિક પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, જે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે, ખાસ કરીને દંતવલ્કને. આવી સ્થિતિમાં, હંમેશા ઓછા મીઠા સાથે ઘરે બનાવેલા અથાણાં ખાઓ.

નંબર ૪- ચા
આપણે ભારતીયો દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ચા પીવાનું પસંદ કરીએ છીએ. જ્યારે ડૉ. હંસાજી કહે છે કે ચા દાંત માટે પણ હાનિકારક છે. ખાસ કરીને ચા દાંતને પીળા કરી શકે છે. તેથી, શક્ય તેટલી ઓછી ચા પીવો. મૌખિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, તમે ગ્રીન ટી અથવા તુલસી ચા પી શકો છો. આ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે.

નંબર 5- શેરડીનો રસ

ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો શેરડીનો રસ ખૂબ જ ઉત્સાહથી પીવે છે. જો કે, તેમાં રહેલી વધારાની ખાંડ બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પોલાણનું કારણ બની શકે છે. ડૉ. હંસાજી શેરડીનો રસ ઓછી માત્રામાં પીવાની સલાહ આપે છે, અને તે પીધા પછી કોગળા પણ કરવાની સલાહ આપે છે.

નંબર 6- ટામેટાની ગ્રેવી, રસમ, સાંભાર અથવા કેચઅપ

ડૉ. હંસાજી કહે છે, ટામેટાંમાં એસિડ હોય છે, જે દાંતને નબળા બનાવી શકે છે. આ માટે, યોગ ગુરુ પાલક અથવા કાકડી જેવી ક્ષારયુક્ત વસ્તુઓ સાથે ટામેટાં ખાવાની સલાહ આપે છે.

નંબર 7- શેકેલી અથવા બળી ગયેલી વસ્તુઓ
યોગ ગુરુના મતે, શેકેલી અથવા થોડી બળી ગયેલી વસ્તુઓમાં કાર્બન જમા થાય છે જે દાંત પર કાળા ડાઘ છોડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શેકેલી વસ્તુઓ ખાવાને બદલે, બાફેલી અથવા બાફેલી શાકભાજી ખાઓ.

નંબર 8- આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડી મીઠાઈઓ
આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડી મીઠાઈઓ દાંતમાં સંવેદનશીલતા અને પોલાણનું કારણ બની શકે છે. ડૉ. હંસાજી ખાંડ-મુક્ત વસ્તુઓ ખાવા પર ભાર મૂકે છે. બીજી બાજુ, જો તમને કંઈક મીઠી ખાવાનું મન થાય, તો તમે તરબૂચ અથવા કુદરતી ખાંડવાળા અન્ય ફળો ખાઈ શકો છો.

નંબર 9- મીઠી વરિયાળી અને માઉથ ફ્રેશનર
હંસાજી કહે છે કે, ખાધા પછી, લોકો ઘણીવાર મીઠી વરિયાળી અથવા માઉથ ફ્રેશનર લે છે. તેમાં રહેલી ખાંડ દાંત પર ચોંટી જાય છે અને બેક્ટેરિયા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, દર વખતે શેકેલી વરિયાળી, એલચી અથવા તુલસીના પાન ચાવો.

નંબર 10- મીઠી દહીં અને લસ્સી
યોગ ગુરુના મતે, સ્વાદવાળા દહીં અને લસ્સીમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે દાંત માટે ખરાબ છે. જો તમને મીઠી દહીં ખાવાનું મન થાય છે, તો ગોળ અથવા ફળો સાથે મધુર દહીં ખાઓ.

આ વાતનું પણ રાખો ધ્યાન

દર વખતે ખોરાક ખાઘા પછી કોગળા કરવા જોઇએ.

લીમડો, લવિંગ અને ત્રિફળામાંથી બનાવેલ હર્બલ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને દાંતના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકાય છે.

દરરોજ ઓઇલ પુલિંગ કરો, આનાથી ઓરલ સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.