આળસ ખાવાથી એક રાહતનો અનુભવ થાય છે, શરીર માટે આ ફાયદાકારક છે આળસ મરડવાની રીત?

આળસ ખાવાથી એક રાહતનો અનુભવ થાય છે, શરીર માટે આ ફાયદાકારક છે આળસ મરડવાની રીત?

Benefits of Stretching : આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કામ કર્યા પછી શરીરને આરામની જરૂર હોય છે અને ઊંઘ એ શ્રેષ્ઠ આરામ છે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આપણે ઘણીવાર ખેંચાણ કરીએ છીએ પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? છેવટે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આળસ મરડવાનું કારણ શું છે? ચાલો જાણીએ કે ઊંઘ પછી સ્ટ્રેચિંગ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.આ એક સરળ પ્રક્રિયા છે પરંતુ તેની પાછળનું વિજ્ઞાન ખૂબ જ રસપ્રદ છે. ખેંચાણથી આપણું શરીર તણાવમુક્ત બને છે અને સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને આપણે તાજગી અનુભવીએ છીએ. આપણે માણસો જ નહી પરંતુ પ્રાણીઓમાં પણ આવું હોય છે. એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જેનાથ શરીર હંમેશા એક્ટિવ રહે છે

શા માટે આળસ ખાવામાં આવે છે? જ્યારે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે મગજને આનો સંકેત મળે છે અને તે આપણને સ્ટ્રેચિંગ માટે પ્રેરે છે. સ્ટ્રેચિંગથી શ્વાસ લેવાની ગતિ વધે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધે છે.થાક અને ઊંઘ: થાકેલા કે ઊંઘમાં હોય ત્યારે બગાસું આવવું સામાન્ય છે. આ શરીરની પોતાની જાતને સ્થિર રાખવાની રીત છે. તણાવ: તણાવ પણ બગાસું આવવાનું કારણ હોઈ શકે છે. તણાવને કારણે શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે જે બગાસું આવવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.આળસ ખાવાના ફાયદા : સ્ટ્રેચિંગ એ ફક્ત કંટાળાજનક આદત નથી, પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. સ્ટ્રેચિંગ કરતી વખતે શરીરના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. તે હૃદય અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રેચિંગ તણાવ ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે. તે શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.સતર્કતામાં વધારો: ખેંચાણ મગજને એક્ટિવ કરવામાં મદદ કરે છે અને સજાગતામાં વધારો કરે છે. તે થાક અને ઊંઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખેંચાણ સ્નાયુઓની વધારે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે. સ્ટ્રેચિંગ શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધારે છે જે બધા અંગો માટે જરૂરી છે.શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે સ્ટ્રેચિંગ પછી તમને કેટલો તાજગી મળે છે? આનું કારણ એ છે કે સૂતી વખતે આપણા સ્નાયુઓ એક જ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે થાકી જાય છે અને કડક થઈ જાય છે. સ્ટ્રેચિંગ આ જડતા દૂર કરે છે અને શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. આનાથી આપણને તાજગી તો મળે છે જ સાથે-સાથે આપણા સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત સ્ટ્રેચિંગ પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.