High Blood Pressure: સવારે ઉઠતાની સાથે જ દેખાવા લાગે છે આ 4 લક્ષણો, ધ્યાન રાખો, BP વધી રહ્યું છે

High Blood Pressure: સવારે ઉઠતાની સાથે જ દેખાવા લાગે છે આ 4 લક્ષણો, ધ્યાન રાખો, BP વધી રહ્યું છે

સમગ્ર વિશ્વમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)ના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. પહેલા આ રોગ 50 વર્ષની ઉંમર પછી થતો હતો, પરંતુ આજકાલ 25 થી 30 વર્ષની ઉંમરના લોકોને પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવા લાગે છે. આજકાલ મોટાભાગના યુવાનો બીપીની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો, વધુ પડતા મીઠાનું સેવન, તણાવ અને આનુવંશિક કારણોથી થઈ શકે છે.

જો બ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો તે જીવલેણ બની શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. ઘણી વખત લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો વિશે પણ જાણતા નથી, જે ખૂબ જ ખતરનાક છે. જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમને આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણ દેખાય છે, તો સમજી લો કે તમારું બીપી હાઈ થઈ રહ્યું છે. તરત જ તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લો.
બ્લડ પ્રેશર હાઈ હોય ત્યારે આ લક્ષણો સવારે દેખાય છે

ચક્કરઃ- જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચક્કર આવવા લાગે અથવા જાગતાની સાથે જ તમને ઉલ્ટી જેવું લાગે તો આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સંકેતો છે. ભૂલથી પણ તેમને અવગણશો નહીં. જો તમને એવું લાગે તો બેસો અને તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો. જો સમસ્યા વધે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
ખૂબ તરસ લાગવીઃ- જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમને ખૂબ જ તરસ લાગે છે અને તમારું ગળું સુકાઈ રહ્યું છે, તો તે મુશ્કેલીનો વિષય બની શકે છે. જો કે ઘણા લોકોને સવારે તરસ લાગે છે, પરંતુ જો આ તરસ તમને જગાડે છે તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
થાક લાગે છે – જો તમે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો, તો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તાજગી અનુભવો છો, પરંતુ જો તમે પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ સવારે થાકેલા અને નબળાઈ અનુભવો છો, તો તેનું કારણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોઈ શકે છે. જો તમને આવા લક્ષણો વારંવાર લાગે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ – જો તમે જાગ્યા પછી તરત જ અથવા થોડા સમય પછી સહેજ ઝાંખપ જોશો, તો તેને તમારી દૃષ્ટિની ખામી ન સમજો. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. જો તમે તમારી દૃષ્ટિમાં બગાડ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારી જાતને ડૉક્ટર દ્વારા તપાસો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

સવારે ઉઠ્યા પછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
ખાવાની ટેવમાં સંતુલન જાળવવું
ખોરાકમાં મીઠાની માત્રા મર્યાદિત કરો
દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો
તણાવથી દૂર રહો
હાર્ટ એટેકથી બચવું હોય તો સવારે ન કરો આ 3 કામ, હાર્ટ માટે થઈ શકે છે ખતરો

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

મોડું