Category : Health

શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવો શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? ઓર્થોપેડિક્સે કહ્યા ફાયદા, જાણો

શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિ ઠંડી વસ્તુઓને આરોગવાનું કે પીવાનું એવોઇડ કરતા હોય થછે અને ગરમામ ગરમ વસ્તુ લેવાનું પસંદ કરે છે. જ્યારે શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે તડકો નીકળે છે ત્યારે એવું લાગે છે કે જાણે કુદરતે જ આપણને ઠંડીથી બચાવ્યા છે. આ દિવસોમાં જ્યારે સૂરજ નીકળે છે ત્યારે થોડીવાર માટે પણ તડકામાં જવાનું અને બેસવું એ આનંદની વાત છે. હળવા ગરમ સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવું તમારા શરીરને માત્ર ગરમ જ નથી કરતું પણ તમારા શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. વિટામિન ડી શરીરમાં સૂર્યપ્રકાશમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. જે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે. તે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને રોગો સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, ડોકટરો પણ તમને શિયાળામાં થોડો સમય સૂર્યસ્નાન કરવાની સલાહ આપે છે. આ અંગે ભોપાલના પ્રખ્યાત ઓર્થોપેડિક્સ ડોક્ટર મુકુલ ગુપ્તાએ અમને જણાવ્યું કે સૂર્યસ્નાન કરવાથી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

વિટામિન ડી મેળવો
વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળે છે.આપને જણાવી દઈએ કે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવા પર આપણું શરીર વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે અને આ વિટામિન આપણા શરીરના હાડકાં માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે અને હાડકાંને મજબૂત રાખે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે તમારા હાડકાં નબળા પડી જાય છે. શિયાળામાં, સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા મળે છે, જેના કારણે હાડકાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી છે
સૂર્યસ્નાન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ન માત્ર તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ તમારા શરીરમાં ઉદ્ભવતા તમામ રોગો સામે પણ લડે છે. તેનાથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખે છે
ઠંડીના દિવસોમાં સૂર્યસ્નાન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સૂર્યપ્રકાશ તમારા શરીરમાં અંતઃસ્ત્રાવી હોર્મોન્સનું પ્રકાશન કરે છે. જે આપણા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન્સ તમારા શરીર અને મગજને ઘણી રાહત આપે છે અને તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

તમને કુદરતી ચમક પણ મળશે
જો તમે શિયાળાના દિવસોમાં તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક મેળવવા માંગતા હોવ તો દરરોજ સવારે 8 વાગ્યા પહેલા સૂર્યપ્રકાશમાં સ્નાન કરવા બેસો. તે સૂર્યપ્રકાશમાંથી હૂંફ લો. સૂર્યપ્રકાશમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ખીલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તડકામાં કસરત કરવાથી વજન ઘટશે
સૂર્યપ્રકાશમાં કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશમાં કસરત કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરને ફટકારે છે, જેના કારણે તમને વધુ પરસેવો થાય છે અને તમારી કેલરી બર્ન થાય છે. તેનાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે.